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DISC 1 ・基本動作「3T」の解説 「3T」はヒップホップアブスの基本動作。この3つを知っているだけで、より効果的に腹筋を引き締めることができます。 「3T」とはTILT(傾ける)、TUCK(突き出す)、TIGHTEN(引き絞る)の、腹筋を美しくギュッと引き締めるため3つの画期的なテクニック。 「ヒップホップなんて踊ったことがない」初心者で・・・(略)