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もご安心下さい。そのテクニックをショーン・Tが優しく丁寧に教えてくれます！ ・脂肪燃焼プログラム ショーン・Tのエネルギッシュな指導とホットなミュージックにあわせて、カロリーを最大限に消費しながら脂肪を燃やし、引き締まったセクシーな筋肉を目指しましょう！「スローダウン」や「アップロック」といった刺激的なヒップホップムーヴに、きっと夢中になるはずです。
DISC 2 ・腹筋集中プログラム セクシーなラインが入った腹筋を手に入れたいならこれ！ショーン・Tが教える革新的な「3T」のムーブで腹筋を集中的に鍛えましょう。TILT（傾ける）、TUCK（突き出す）、TIGHTEN（引き絞る）で腹筋をMAXに使い、お腹周りの腹筋を一気に燃やしましょう！ ・全身プログラム さあ、頭のてっぺんから爪先まで動かして！腹筋を意識した動きで、全身の無駄な脂肪を燃やし、締まったボディを目指してください。ショーン・Tとのグルーヴで、まるであなたはダンスフロアにいる気分になります！
DISC 3 ・下半身集中プログラム ジーンズやミニスカートを誰よりもかっこよくはきこなせるようになってみませんか？これは、腹筋を引き締めながら効率的に下半身の脂肪を燃やすエクササイズ。退屈でつらいスクワットなんてもう必要ありません。ヒップホップのリズムに乗せた楽しく効果的なムーブであなたの下半身を引き締めます！ DISC 4 （特典） ・5分間集中プログラム さあ、準備はいいですか？これは、たったの5分間でできる楽しくて効果抜群のエクササイズ！